30 marca

[...] czas trwania: 13-15 tygodni Dremor1 start03.03 koniec 28.06 szacunkowy czas trwania17 tygodni mjudu Start01.03 koniec 01.06 szacunkowy czas trwania 12 tygodni Zabrzanin start 03.03.14 czas trwania 12-16 tygodni koniec czerwiec - lipiec 8-) ....1 miejsce wolne. Na 99% ktoś się wykruszy do marca a jeśli nie to miejsca jest dla 11 osób max .

[...] MrBlue Start jakoś 17-20.03 szczytowa forma na 1.07 wypiska: maxwell1 start 17.03 czas trwania 12+ tygodni wypiska:TAK solaros: start 17.III czas trwania 12-16tygodni koniec połowa czerwca-początek lipca wypiska:TAK 8 chłopaków rusza na początku marca. 3 dołączy do nich w połowie miesiąca. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-16 22:53:43

[...] chwytu w ostatniej serii dałem 2,5kg mniej niż zwykle. Wyciskanie płaskie 1. 12 x 25 kg 2. 10 x 45kg 3. 10 x 45kg 4. 10 x 45kg 5. 6 x 55 kg Mam nadzieje że do końca marca dam rade wykonać pełne 10-12 powtórzeń :) Potem 30 minut orbitreku na dość przyjemnym tempie. Micha nie licząc wieczornego wypadu do knajpy w 80%. Stwierdzam że albo [...]

[...] żeby dowalić łydki i trochę aerobów zrobić i potem rozciąganie. tamte były bez sensu jako że nie mam maszyny i bardziej mnie bolały uda od trzymania sztangi. a w ogóle od marca planuje robić rzeźbę, dużo biegania ogólnie zredukować tłuszczyk do wakacji, już 3 raz będę podchodził do tego, ostatnie 2 mi się nie udało, więc już nie długo zaczynam [...]

Potrzebuję porady Obliques, kochana jakbyś zajrzałam to proszę o pomoc w kwestii okresu- od połowy marca będąc na diecie z ladies miałam 3 miesiączki z tendencją skracania cyklu (co mnie cieszyło niezmiernie), dziś 28 dc i owulacji ani widu ani słychu, mam za to bardzo ciemnobrązowe plamienie, takie jakby skrzepy krwi w ilościach śladowych i nic [...]

29.12 Od dzis znow miska trzymana, moze wpasc jakis cukierek ale juz bez wiekszych ilosci, masa do marca wiec trzeba trzymac miske, potem zobaczymy czy carb cycling czy recomp do konca tygodnia wolne wiec mozna sie poregenerowac :)) Trening Plecy biceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 100mg , 5g bcaa , 5g kreatyny , 10g vpx [...]

20 marca 2013 odbyły się VI Powiatowe Zawody Power 2013 - zawody w wyciskaniu własnej masy ciała na ławce poziomej. Sponsorami tegorocznych zawodów byli: - Starostwo Powiatowe w Chełmnie - Firma Fitness Authority - Organizator zawodów Krzysztof Jaruszewski http://www.mocni.net/zdjecia/power6/1.8.jpg Zawody „Power’ polegają na wielokrotnym [...]

[...] (opakowania 15 i 30 saszetek). Osobiście przed wakacjami wypróbowałem piętnastkę i schudłem 8kg. Podstawą tu jest ciężki trening, ale nie koniecznie rzeźba. Od 12 marca zaczynam brać to przez miesiąc, trening masa, bieganie, rower, basen w miarę możliwości. Wrzucę zdjęcia 'przed i po', więc zainteresowani mogą śledzić galerie. Lipopack [...]

[...] Noguerię - który również walczy w MMA. Ale w wadze półciężkiej. 3. Shane Carwin (12 wygranych, 0 porażek). Od kilku tygodni to tymczasowy mistrz świata wagi ciężkiej UFC. 27 marca pokonał słynnego Franka Mira... ... i od tej pory jest najlepszym wojownikiem globu. Jak do tej pory nie znalazł zawodnika, który by go pokonał. Szkoda, że do tej pory [...]

[...] w diecie %-) powodzenia :-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2013-03-21 15:30:49 Nie zbyt długi odpoczynek i luz, ponieważ planuję kilka startów w sezonie wiosennym. To już na 100% pewne, że po Debiutach jedziemy od razu w niedzielę na Pomorze, aby wystartować w zawodach: IX PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE Żelistrzewo, 24 marca 2013 r. ;-)

"14" zamrożona? Arsenal Londyn planuje "zamrozić" numer 14, w którym grał najlepszy strzelec Klubu (Thierry Henry) i w przyszłości żadnemu zawodnikowi nie przyporządkowywać już tej liczby na koszulce. Kanonierzy chcą w ten sposób złożyć hołd Francuzowi, który przez 8 lat tak wiele wniósł do gry The Gunners, strzelając rekordową [...]

[...] :D Ważne!!! Informujemy iż dnia 13 lutego 2009 roku ogłoszony został nowy regulamin Konkursu "Z Olimpem po Zdrowie i nagrody". Regulamin wchodzi w życie z dniem 1 marca 2009 i od tego dnia obowiązują nowe zasady przesyłania zgłoszeń oraz nowa punktacja Konkursu. Informujemy, iż wszelkie zgłoszenia otrzymane z datą stempla pocztowego po [...]

20 marca 2013 odbyły się VI Powiatowe Zawody Power 2013 - zawody w wyciskaniu własnej masy ciała na ławce poziomej. Sponsorami tegorocznych zawodów byli: - Starostwo Powiatowe w Chełmnie - Firma Fitness Authority - Organizator zawodów Krzysztof Jaruszewski http://www.mocni.net/zdjecia/power6/1.8.jpg Zawody „Power’ polegają na wielokrotnym [...]

[...] są zarejestrowani na forum, to wiem, że będą to czytać:-D Dzięki wielkie wielkie za wyciąganie mnie za uszy z sytuacji teoretycznie bez wyjścia:-) A teraz konkrety: - od marca 4 tygodnie na dojście do siebie po przetrenowaniu, z bilansem na zero - następnie 10 tygodni redukcji, z obciętymi jedynie tłuszczami (najpierw -10g, później kolejne [...]

[...] Przepisy na www.adcc.pl Plan zawodów: 8:00 - 8:30 weryfikacja zawodników 9:00 rozpoczęcie walk zgodnie z harmonogramem który zostanie ogłoszony w dniu 15 marca 2010 UWAGA! Zawodników weryfikuje trener lub kierownik ekipy przynosząc następujące dokumenty: - listę startujących zawodników (wzór dostępny będzie w panelu [...]

[...] możliwości (można przyjąć, że coś w stylu 2 godzinnych interwałów, bo zwykle jest wysiłek 30-60s, a później od 0,5 do 2 minut przerwy) Najważniejsze zawody mam dopiero 16 marca i na nie chcę mieć taką naprawdę dobrą formę. Teraz zależy mi, głównie na tym, żeby zrzucić ile się da bez wielkich strat w sile. Więc jeśli ma to sens (a tego nie [...]

[...] o potwierdzenie danych,które zamieszczacie a nie o ocenę Waszej budowy. Najważniejsze by były aktualne. Podobnie czsopismo kulturystyczne:może być z stycznia/lutego,z marca...-wiadomo ,ze róznie wychodza i róznie sa datowane. Zostało pare dni na składanie deklaracji swojego udziału w treningu.... Jak ktos jest konkretnie zainteresowany. Ze [...]

30 Marzec - wolne 31 Marzec - 5km - 6x50 wieloskoków - 4x70m skip A - 3km Uwagi: Porządna siła, wielka moc po odpoczynku którą wykorzystam być może jutro na 150-tkach PODSUMOWANIE MARCA - 293KM Całkiem sporo zaliczając 3 starty, teraz kwiecień i raczej ostatni miesiąc z podobnym przebiegiem Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-03-31 14:28:21

Kawa, kokos - we łbie młokos. Trochę popracowałem, a w trakcie wycisnąłem swoje 5 singli. FitNotes Workout - wtorek 22nd marca 2016 ** Flat Barbell Bench Press ** - 50.0 kgs x 5 reps - 50.0 kgs x 5 reps - 80.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 1 rep Co trening czuję jak się [...]

[...] Żmuda powołał Mariusza Zganiacza (Lukullus ¦wit Nowy Dwór Mazowiecki) oraz Jakuba Małeckiego (¦l±sk Wrocław). Spotkanie odbędzie się 31 marca, o godzinie 16.30, na stadionie Csepelu. Kadra: Bramkarze: Radosław Cierzniak (Aluminium Konin), Paweł Kieszek (Polonia Warszawa); Obrońcy: Grzegorz Fonfara (Dospel [...]